水上运动，潜水运动，冲浪运动

1、自然水域中的竞赛项目

(1)水下定向:分为个人直线定向和集体曲线定向。直线定向的距离为500米和1000米。曲线定向有五星状、M形状和梯形状。运动员穿戴压缩空气呼吸器，手持潜水罗盘，按侧定的方位，在水中潜完全程。竞赛以速度和准确度评定成绩。(2)水中狩猎:在透明度极好的水域进行。运动员着潜水简易装具手持水下猎枪。在水下屏气进行。在规定时间内，按浦鱼类的数最，质量和总重量或射击鱼花的环数评定名次。

2、游泳池中竞赛项目

(1)水下橄榄球和曲棍球:水下橄榄球场长17米，宽10米，水深3.5至5米，水底和水面设边线，两池壁为端线。球框上直径390毫米，高450毫米，下直径310毫米，分别设在两边端线中间。球的周长为570毫米至580毫米，内装浓度较大的盐水而不能上浮。全场比赛30分钟，半场15分钟，每队六名队员出场，着简易装具在水下屏气进行。一切技术动作传球、带球和投筐等动作都在水中进行。比赛中双方对持球队员可以拉、抱、推等，比赛按进球数定胜负。水下曲棍球类似于冰球，不同点是运动员着简易装具，在水底屏气进行。有关规定和犯规与水下橄榄球相同。

(2)蹼泳:着简易装具在水面进行速度比赛。距离分为100米、200米、400米、800米、150()米、4 x 100米接力、4 x 200米接力(男女相同)。(3)一屏气潜泳:指一口气潜完40米或50米，运动员只着水镜和脚跳。(4)器泳:运动员携带空气呼吸器装具，在水下进行速度赛。男子项目为100米、400米、800米;女子设100米、400米。初学潜水的人，一定要具备游泳基础，并学习潜水基础理论，然后再由浅人深，由易到难的学习潜水。

冲浪运动

冲浪运动是一种非常有刺激性的水上运动，可观赏性很强，电视节目中常把冲浪的画面配上音乐，供观众欣赏。所谓冲浪，就是运动员立在板上或直接踏水，靠海浪托起浮于水面滑行，同时进行各种动作和姿态表演。冲浪运动最早见于18世纪，夏威夷群岛的居民开展这种洁动，后来传到欧美，直到20世纪中期以后才传到亚洲。最近30年，世界冲浪运动发展较快，冲浪运动锦标赛1962年举行，以后每两年举行一届。在奥运会上也曾有冲浪运动表演。

进行冲浪运动，最重要的是浪。一般大海深水处巨大而平德的海浪陡升，会形成层层竖立的浪头令当这种浪头冲到距岸边几百米处的暗礁或沙滩时，最适宜进行冲浪运动。在夏威夷马卡哈，浪可高达4米，运动员可滑行翻刃米以上，是冲浪最理想的地点，因此夏威夷一直是冲浪运动的中心。冲浪运动员首先带着冲浪板逆浪游，因此冲浪运动员必须具备在风浪中游泳的技能。到达浪峰较陡的地方;在一个浪头接近时，运动员伏在冲浪板上用力蹬水，迅速朝岸边游，浪头来时，迅速立起，使冲浪板保持在浪前，乘浪前进。在这中间，运动员保持平衡，并利用身体控制速度和方向，并可借浪做各种翻腾、旋转动作。不使用冲浪板的运动员，动作基本相同，穿脚跳能更细致地感觉浪的起伏。正式比赛，是以冲浪数量和质量为标准，在规定时时内冲一定数量的浪，并作各种动作，优秀选手可选择最难冲的浪进行冲浪并尽量延长冲浪的距离。冲浪运动要求选手有很高的技巧以及平衡能力。